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1. 什么叫做情感勒索？

什么叫做情感勒索？

“如果你离开我，我就去死！”前段时间我在网上闲逛，看到一则新闻：四川一男子因为女朋友提出分手，爬上居民楼顶欲跳楼轻生。随便翻了翻，发现类似的事情在很多人身上出现过。面对分手，总有一方会用这种极端的方式来挽回对方。生活中类似的事情时有发生，面对这些人，我们有种深深的无力感，就像孙悟空被困在如来佛的手掌心一样。心理学上把这种行为叫作“情感勒索”。“情感勒索”一词是由国际知名的心理治疗师、演说家和作家苏珊·福沃德定义的，她拥有20多年的心理治疗经验，对情感勒索的行为及手段进行了深刻的解剖和诊断。她认为，情感勒索的危害性并不在于受害者向勒索者妥协什么，而是在于受害者自我完整性的损失。她的著作有《情感勒索》《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》等。《情感勒索》分为两个部分：第一部分介绍了什么是情感勒索，情感勒索的4种表现形式和手段以及双方的心路历程。第二部分教我们怎么摆脱情感勒索，收获自由。我个人觉得全书主要向我们讲述三件事，分辨情感勒索，为什么会别人会勒索我们，以及我们该怎么摆脱情感勒索。

分辨情感勒索

当有人用控制的手段持续支配我们，使我们必须对其有求必应，不得不牺牲自己的需求及人格时，情况就变成了情感勒索。

朋友晓和老公在深圳工作，自从有了孩子后，两人精力有限就把婆婆从老家接过去，让婆婆帮忙带带孩子，婆婆来了小住几天后说什么都不愿意住了，这不习惯，那不舒服，非要带着孩子回老家待着。小两口觉得孩子还是留在爸爸妈妈身边的好，可婆婆却说他们俩这是存心与她过不去，让她不能享受老年含饴弄孙的乐趣。无奈之下，小两口只能同意。可时间久了，晓特别想念孩子，每晚睡前都要看看宝宝的照片，有时看着看着眼泪就打湿了枕头。小两口一合计，老公赚钱，她回去陪孩子，这样婆婆也能看着孩子，她也能陪在孩子身边了。可是好景不长，夫妻两地分居，晓有一种自己嫁给婆婆的感觉，自己明明是嫁给了老公 ，可如今自己却每天陪在婆婆身边，婆婆也嫌弃她不上班，让她儿子一个人受累。家庭矛盾从此拉开了序幕。婆婆用悲情的手段，让儿子和儿媳顺从自己，倘若不顺从，那自己受的苦就全是儿子儿媳的责任。亲密关系中，尤其是母子关系中，人们最擅长的就是以让别人有罪恶感为手段，让别人妥协自己。面对情感勒索，我们似乎忘了幸福的生活不是用妥协得来的，相反退缩得越多，能让我们喘息的空间就越有限。《情感勒索》中还介绍了情感勒索的其他手段，看过之后让人茅塞顿开，原来我们的生活中隐藏着这么多的情感勒索。

为什么会别人会勒索我们

似乎许多人都在十诫外加上了“你不该生气”和“你不该惹人生气”，因此一发现别人有不赞同的苗头时，他们立刻表示妥协，生怕愤怒让彼此失去理智。

同事佳佳自从结婚后，每年过年都会回老家和公公婆婆过年，属于他们的小家从来没有单独过过属于做自己的年。每次过年佳佳都会提出来，今年我们单独过，她想过一个不一样的年，可每次老公都会坚持回去，如果佳佳不回去，那他就带着孩子回去，让她一个人过年。他会说别人以为我们吵架了，婆婆以为他们这是要闹离婚还是怎么着。她说那种感觉真的糟透了，就好像她不回去，那个家就不能安稳一样。心里有种深深的罪恶感，最后只能妥协。小时候爸妈经常吵架，这样的经历让佳佳讨厌和别人起争执，讨厌吵架，因此但凡不涉及底线的事情，都会妥协，渐渐的失去了自我完整性。或许你是喜欢和平，或许是想让别人认可自己，总之只要你有自己的敏感地带，周围的人就会很清楚的看见，并以此来伤害我们。

我们该怎么摆脱情感勒索

记住，在面对压力时，不要为你自己以及你的决定做辩护和解释。

本书中有个案例，让我印象深刻。乔的父母是天珠***，他们一直希望乔能和一位天珠***结婚。可事与愿违，乔喜欢上了一个犹太姑娘。为此，乔的父亲很生气，让他和姑娘断绝来往，否则就不认他这个儿子。从小的经历让乔害怕激怒父母，即可能的听他们的话，然而婚姻大事，他不愿妥协了。他咨询苏珊·福沃德，最后在苏珊的建议下***用非防御沟通解决了这个问题。虽然结果父亲还是不同意，但乔已经突破内心的恐惧，寻回了完整的自我。一句“对不起，让你生气了。”虽然不是在为自己辩解，寻求对方的谅解，却坚持了自己的选择。正如乔布斯所说：你的时间有限，所以不要为别人而活。不要被教条所限，不要活在别人的观念里。不要让别人的意见左右自己内心的声音。最重要的是，勇敢的去追随自己的心灵和直觉，只有自己的心灵和直觉才知道你自己的真实想法，其他一切都是次要。你是否已经厌倦了为别人而活?不要犹豫，这是你的生活，你拥有绝对的自***来决定如何生活，不要被其他人的所作所为所束缚。《情感勒索》通过大量的案例，让我门分辨生活中不易察觉的各种情感勒索以及他们惯用的手段，并揭开情感勒索者的内心活动。同样也让我们看清如今所面对的局面，都是在自己无意识的妥协中造成的。同时也告诉情感勒索者，像亲密的人使出情感勒索是一个双输的做法，当你真的要通过这个手段去挽回时，其实是把对方推到了更远的地方。就像前面那位四川男子，如果他能反省女友离开自己的真实原因，并和女友沟通，找到症结所在，再从实际行动中去改正自己以前的做法，那么女友又怎么会离他而去呢？

情感勒索是亲密关系的定时***。

“你是唯一能够帮我的人……”“我可以让事情变得简单，只要你……”我们能够听到类似的话语，被逼着做出一些行动，总是感觉到“我又没能说出自己的想法！”或者是被一些状况左右。即便如此，内心感觉到的是挫败感和无力感。说出这种话的人可能是你的伴侣、父母、朋友、同事……但是感觉真的很不好。

很多时候，我们最亲近的人总是以关心和体贴的方式来情感勒索。为何定位为情感勒索，是因为我们有我们的当初的坚持，但是对方抛过来的要求是违法原则的，如果我坚持自己的原则，他们会变向指责我们。但是，如果我们迎合他们，感觉依旧十分糟糕。

不过，在关系中无论是向我们情感勒索的人还是我们自己，都是受害者。是双输的情况。相信“勒索”这个词是不好的，确实是不好的。双方的感觉都不会好。即便是勒索者获利了，当下，依旧不会好。

苏珊·福沃德，是美国著名心理治疗师，同时也是一名畅销书作者和演讲家，她指出，这种情况是“情感勒索”，而我们是情感勒索的受害者。她在《情感勒索》一书中指出“情感勒索是控制行为中的一种最有力的形式，通常发生在亲朋好友之间。勒索者会用直接或间接的手段，告诉我们若不满足他们的要求，就会有苦头吃。其中以各种面貌出现的威胁、恐吓。”并从情感勒索的诊断、情感勒索的危害、摆脱情感勒索的方法三个方面教我们识别出情感勒索、勒索者常用的手段以及帮我们摆脱情感勒索，重新建立健康的双赢的关系。

首先，情感勒索的诊断。情感勒索有六个致命的特征，要求、抵抗、施压、威胁、恐吓、屈服和重启。首先提出不合理要求，无视我们的***不断给我们施加压力，并用“恐惧感”“责任感”和“罪恶感”通过各种的手段来威胁和恐吓我们，直至我们屈服，答应他们的要求。

其次，情感勒索的危害。勒索者在意的是自己的需求和欲望，无视我们的需要和这样做的后果。而受害者因勒索者的手段被按到了情绪键，如追逐认可、和平主义、自责、毫无底线的怜悯等导致。危害我们的自我完整性、对幸福感的损害、赔上心理健康。暂时安抚的勒索者和一个做出让步的受害者的看似平静的表面下，其实正有一条裂痕在不断扩大，让任何亲密关系不再安全可靠，丧失了亲密。

人类是情感动物，正因为人们表达感情的方式多种多样，因此人类的生活也比其他生物有趣的多。情感的表现与表达是生活中十分常见的一种显现。

而对于一种不好的现象——即情感勒索，也越来越频繁的出现在人们的视线里。其实情感勒索用一个通俗的词语来解释那就是“恃宠而骄”。所谓恃宠而骄的意思就是仗着自己受到主人的宠信而骄横不可一世，并且凭借别人所给予的恩泽和宠幸而骄横。这和情感勒索的解释是大致相同的。

当说到这个词语的时候，大家应该都能够猜到这种情况多出现在情侣或者家人之间。在情侣之间，人们都说恋爱是平等的。然而能做到平等的其实不多，而且这样也显得太过生疏。男生一方在恋爱中确实应该宠着女生，但是女生在男生的宠爱下一定要掌握好一个度，可以恃宠而骄，但是万万不可无理取闹。

其实，有时候情绪勒索者，也并不是完全的一种加害者，他有时候连他们自己也不清楚，连他们自己也被自己的情绪跟焦虑做***了。根本上是有很多的时候也是对方恐惧的来源，害怕不被爱，害怕失去爱，所以强力的索取控制，只想回到以前最好的状态。

因此在爱情中每个人都有自己的底线，男生更是如此。在触碰到这条线之前他可以一直包容你、宠着你，但是一旦过界，女生日后一定会后悔。

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希望我的回答对你有帮助

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赵小明丨央视财经频道特约心理专家

情感勒索的概念最早是由美国心理治疗师苏珊·福沃德（简称苏珊）提出来的。它的定义就是：在一段亲密关系中，一方为了达到自己的目的，完全不顾及另一方的利益、想法与感受，利用情感手段或对方的情绪弱点，来使对方屈服。

比如：父母为了自己的利益而不停向子女索取，子女只要有不顺从，他们就会给子女贴上不孝、无情的标签，并以断绝关系或让子女身败名裂来威胁，从而逼迫子女妥协；丈夫要求妻子不能外出工作，只能在家做家庭主妇，如果妻子想要发展自己的事业，丈夫就会说妻子很自私对家庭不负责任，并以离婚和孩子做为威胁，从而迫使妻子屈服；................

为此，苏珊有专门写了一本关于情感勒索的书叫《情感勒索》。在书中，苏珊有对情感勒索做了深刻的剖析，并给出了应对方法，有兴趣的可以去读一下。

苏珊在书中有表示，人们之所以被情感勒索的真正原因是在于：我们的无意识反应与情绪之间的联系，而勒索者正是通过这种联系来对我们进行控制的。

所以要想真正的摆脱情感勒索，从根本上就是需要控制自己的情绪。